Ciri-ciri Darah Rendah

Ciri ciri darah rendah dan darah tinggi seringkali diabaikan oleh masyarakat sehingga biasanya penyakit tersebut akan semakin parah dan kronis. Hal ini biasanya disebabkan oleh pengetahuan masyarakat yang masih sangat minim mengenai darah rendah atau hipotensi dan darah tinggi atau hipertensi. Dua jenis gangguan kesehatan ini adalah gangguan kesehatan yang sangat sering dialami oleh masyarakat.

Tekanan darah rendah  disebut juga dengan hipotensi, merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah sistolik sama dengan atau lebih rendah dari 90 milimeter air raksa (mmHg) dan/atau tekanan darah diastolik sama dengan atau lebih rendah 60 mmHg. Sedangkan tekanan darah normal pada orang dewasa adalah berkisar 120/80 mmHg.

 

Penyebab Tekanan Darah Rendah

  • Penyakit saraf.Penyakit saraf seperti penyakit Parkinson dapat menyebabkan hipotensi ketika menjangkiti sistem saraf yang mengontrol fungsi tubuh otonom seperti mengendalikan tekanan darah.
  • Hipotensi ortostatik. Gejala hipotensi ortostatik biasanya muncul saat Anda berubah posisi secara tiba-tiba. Seseorang dengan hipotensi ortostatik mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebanyak 15-30 mm Hg ketika berdiri dari posisi duduk atau berbaring.
  • Dehidrasi terjadi akibat tubuh kekurangan cairan dan bisa disebabkan oleh kurang minum, puasa atau diare.
  • Efek samping pengobatan. Ada beberapa obat yang bisa menurunkan tekanan darah, seperti obat antidepresi dan obat anti-hipertensi seperti alpha-blockerdan beta-blocker.
  • Anemia menyebabkan jumlah sel darah merah berada di bawah normal. Salah satu gejala anemia adalah tekanan darah rendah.
  • Ketidak seimbangan hormon. Penyakit seperti diabetes atau penyakit Addison menyebabkan gangguan produksi hormon. Hal ini bisa berdampak pada keseimbangan kadar air dan mineral tubuh, serta tekanan darah.
  • Syok dan cedera serius. Jika Anda mengalami cedera serius dan terkena syok misalnya akibat pendarahan yang hebat, tekanan darah akan menurun drastis.
  • Penyakit jantung. Penyakit parah seperti penyakit jantung menyebabkan darah tidak bisa dipompa dengan baik oleh jantung ke seluruh tubuh. Akibatnya, tekanan darah pun menurun.
  • Tekanan darah pada wanita hamil biasanya lebih rendah karena sistem peredaran darahnya yang berkembang dengan cepat.

 

Gejala Darah Rendah 

  • Jantung berdebar kencang atau tidak teratur.
  • Pingsan 
  • Kehilangan keseimbangan atau merasa goyah.
  • Pandangan buram.

 

Jenis-jenis Tekanan Darah Rendah:

  • Hipotensi Dimediasi Neural

Biasanya terjadi karena kondisi tubuh yang terlalu lama dalam posisi yang sam, misalnya berdiri terlalu lama. Hipotensi akut, disebabkan oleh tekanan darah yang langsung turun secara tiba-tiba.

  • Hipotensi ortostatik

Disebabkan oleh perubahan tubuh yang secara tiba-tiba saat ketika tidur atau jongkok,  kemudian langsung seketika berdiri. Ini adalah yang sering dialami oleh banyak orang, dan ini adalah jenis hipotensi yang hanya berlangsung sesaat.

 

Tips mmengatasi darah rendah

  • Hindari mengangkat barang – barang yang berat.
  • Jika sedang dalam pengobatan penyakit tertentu, konsultasikan pada dokter apabila ada beberapa obat yang dapat menimbulkan gejala darah rendah.
  • Makan makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi.
  • Perbanyak juga minum saat cuaca panas atau saat kondisi sakit seperti saat batuk atau flu.
  • Berhati –       hati ketika beralih posisi dari duduk atau berbaring ke posisi berdiri. Satu tipsnya adalah menghentak hentakan kaki beberapa kali sebelum berdiri. Setelah itu berdiri perlahan lahan.
  • Perbanyak minum minuman yang tidak mengandung alkohol.
  • Kurangi konsumsi karbohidrat berlebih
  • Setelah menyantap makanan, lakukan istirahat terlebih dahulu, jangan serta merta melakukan aktifitas.
  • Berolahraga secara teratur untuk melancarkan peredaran darah.
  • Hindari mandi dengan air panas.

 

Makanan  untuk menyembuhkan tekanan darah rendah

  • Air Putih

Seperti yang tadi sudah kami jelaskan bahwa salah satu penyebab darah rendah adalah dehidrasi atau kekurangan cairan. Jadi untuk membuat tubuh Anda lebih sehat, konsumsilah minimal 8 gelas sampai 10 gelas air putih setiap hari untuk membuat tubuh Anda tetap terhidrasi.

  • Kacang-Kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan ternyata cukup terbukti ampuh untuk mengatasi tekanan darah rendah. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan adalah jenis makanan yang mudah dicerna sehingga lebih mudah membuat tekanan darah naik. Penderita darah rendah biasanya disarankan utnuk mengonsumsi kacang merah, kacang hijau, buncis, dan sejenisnya.

  • Bayam

 Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Mineral yang seimbang pada bayam ini sangat berguna untuk tekanan darah rendah. Selain itu, folat pada bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian akan menjaga aliran darah yang lancar.

  • Daging dan Hati Ayam

Menu makanan sehat lainnya yang bisa Anda manfaatkan sebagai obat darah rendah adalah daging ayam dan hati ayam. Alasannya adalah karena pada daging dan hati ayam adalah sumber protein hewani yang cukup tinggi. Di mana protein merupakan zat yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh. Selain itu protein juga dibutuhkan untuk membangun sel-sel dalam pembuluh darah.

  • Roti dan Sereal

Selain mengonsumsi daging dan hati ayam, penderita hipotensi juga disarankan utnuk mengonsumsi roti dan seral. Di mana makanan tersebut terbuat dari bahan dasar gandum. Gandum sendiri merupakan sumber zat besi yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu menjaga kondisi tubuh dari risiko tekanan darah rendah.

 

Herbal untuk Menyembuhkan Tekanan Darah Rendah

  • Tekanan darah rendah dapat diatasi menggunakan beberapa bahan herbal. Diantara nya dengan Spirulina. Spirulina memiliki kegunaan dalam menyembuhkan tekanan darah rendah, sebab memiliki kandungan Zat Besi. Spirulina juga bermanfaat sebagai antioksidan, anti radang, dan pelindung sel otak.
online istana