Otak

Menambah Daya Ingat

Memiliki otak yang mudah mengingat berbagai hal merupakan impian semua orang. Ini dikarenakan, dapat mempermudah dan mempercepat pekerjaan anda sehari-hari yang membutuhkan daya ingat otak anda dalam berbagai aktivitas. Anda tentu tidak mengharapkan memiliki otak yang sering lupa dalam mengingat berbagai hal dalam kehidupan anda. Sebenarnya ada beberapa tips mudah yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. Sehingga dapat berperan besar dalam meningkatkan daya ingat otak anda.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat. Ingatan kita layaknya organ tubuh yang lain yang membutuhkan latihan teratur agar selalu dalam kondisi baik, sebagaimana juga atlet harus melatih tubuhnya untuk menghadapi masa-masa yang sulit. Daya ingat memerlukan pelatihan khusus agar tetap dalam kondisi prima dan kemampuannya meningkat. Ada beberapa cara sederhana, yang dapat anda ikuti untuk menjaga daya.

 

Cara Menambah Daya Ingat

  • Gunakan Gambar

    Visualisasi adalah salah satu strategi yang dapat digunakan untuk mengingat  informasi dibandingkan nelalui proses baca atau diucapkan.untuk melakukan ini ingatlah sebuah gambar dalam pikiran anda secara  abstrak. Informasi yang diterima secara visualisasi akan membekas dalam pikiran anda, sehingga meningkatkan kemungkinan anda mengingatnya.

    • Belajarlah Sebanyak Mungkin.

    Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.

    • Menjalin hubungan sosial dan keluarga anda

    Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik.

    • Olahraga dapat meningkatkan daya ingat anda

    Olahraga meningkatkan sistem peredaran darah. Bahkan latihan sehari-hari yang sederhana tapi rutin seperti berjalan cepat dapat meningkatkan kinerja jantung dan oksigenasi otak. Tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat dari berolahraga. Manfaat olahraga berpengaruh positif pada banyak sistem tubuh, khususnya daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang.

    • Kurangi Stres

    Stres adalah salah satu musuh terbesar otak. Jika dibiarkan, seiring waktu stres kronis akan menghancurkan sel-sel otak dan merusak hippocampus wilayah otak yang terlibat dalam pembentukan ingatan baru dan pengambilan ingatan lama.

    • Konsumsi makanan  penguat otak

    Otak juga sama seperti tubuh, membutuhkan energy. Makanan sehat seperti sayur, buah, gandum utuh, lemak sehat dan protein memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk menambah daya ingat.

    Berikut makana-makanan penambah daya ingat otak.
      • Teh hijau.

      Polifenol dalam teh hijau merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan sel-sel otak. Teh hijau juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan memori dan memperlambat penuaan otak.

      • Sayuran berdaun hijau

      Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan keseluruhan sistem tubuh.

      • Ikan 
      Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi sel otak. Temukan asam lemak omega-3 dalam makanan berikut: herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, teri, dan sarden.
      • Kacang-kacangan

      Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.

      • Coklat  

       Penelitian telah menunjukkan bahwa makan cokelat meningkatkan produksi endorfin, zat yang menyebabkan mood yang lebih baik dan merangsang memori. Juga cokelat mengandung jumlah moderat kafein, yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita. Namun berhati-hatilah, karena coklat memiliki kalori cukup dan jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sepotong kecil cokelat yang kaya Kakao merupakan solusi ideal dan sehat.

      • Brokoli 

      Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.

      • Madu  

      Madu dikenal karena khasiatnya yang dapat menyembuhkan segala penyakit. Ternyata, madu juga dapat meningkatkan memor otak lho. Satu sendok makan madu setiap pagitidak hanya membantu Anda mengurangi berat badan, tetapi juga membantu dalammeningkatkan daya ingat.

      • Produk susu

      Produk olahan susu kaya akan kalsium. Beberapa sumber yang kaya akan kalsium adalah susu, keju, mentega dan yogurt. Produk-produk ini dikenal ampuh dalam memelihara sel-sel otak. Secara khusus, yogurt mengandung asam amino tirosina , yang bertanggung jawab untuk meningkatkan meningkatkan daya ingat.

      • Gandum 

      Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.

      Jinten hitam (nama ilmiah: Nigella Sativa) adalah tanaman obat yang juga digunakan tergolong rempah-rempah. Di dalam jinten hitam terdapat banyak antioksidan yang membantu mengasah otak, disertai sifat anti-inflamasi dan neuron yang melindungi otak dari kerusakan.

      •  Madu Pegagan

       

      Sangat baik dikonsumsi secara rutin oleh pelajar, mahasiswa, anak-anak, remaja, dewasa dan lansia, baik pria maupun wanita.

      Manfaat MADU PEGAGAN:

      • Meningkatkan daya ingat
      • Sebagai nutrisi otak
      • Mengurangi resiko pikun
      • Merangsang kecerdasan otak
      • Melancarkan sirkulasi darah
      • Merevitalisasi sel/jaringan yang rusak
      • Memberi efek positif terhadap rangsang saraf ke otak
      • Mengatasi Migrain, vertigo
      • Memelihara dan meningkatkan daya tahan tubuh
      • Membantu menurunkan gejala stress dan depresi

      *Disclaimer: Hasil yang didapatkan mungkin berbeda-beda tergantung dari situasi tubuh masing-masing pengguna.

      Komposisi:

      • Madu hutan super
      • Ekstrak pegagan
      • Ekstrak Ginkgo Biloba

      Cara Pemesanan :

      • Melalui Website kami di www.istana-herbal.comSilahkan Anda "Mengklik gambar Produk  dan apabila sudah masuk di halaman  Produk Klik Tombol Beli Sekarang"
      • (SMS/ WhatsApp) 081393930088 dengan format sebagai berikut :

      Nama / Alamat Lengkap / No.HP / Nama Produk/ Jumlah

      Contoh : Rias Indah / Jl. Ahmad Yani No, 34 Kel. Mendungan, Kec. Kartasura, Sukoharjo 74765 / 082338745875 / Sari Kurma Angkak Mazied / 6 botol.

      •  Email (istana.herbal.it@gmail.com)

      Contoh : Dwi Iswanto / Jl. Patimura No, 34 Kel. Pabelan, Kec. Kartasura, Surakarta 74765 / 082338745875 / Nama Produk / Jumlah Produk

      • Blakberry Messengger 

      Hubungi Customer Service kami di BBM, dengan add pin sebagai berikut (76BDBB76 )

      Contoh : Muhammad Ikhsan / Jl. Kejaksaan No, 25 Kel. Dadapan, Kec. Makam Haji, Surakarta 74765 / 082338745875 / Nama Produk / Jumlah Produk

      • Hubungi Customer Service kami di Yahoo Messengger 

      customer_istanaherbal@yahoo.com

         

        Atau Bisa datang langsung ke toko kami di : 

        • Istana Herbal Solo

        Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums

        Telp : 081393930088

        • Istana Herbal Yogyakarta

        Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM

        Telp : 087838231155

        • Istana Herbal Malang

        Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang,

        Telp: 087753373281

        • Istana Herbal Jakarta

        Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen.

        Telp : 081908427320

         

        Anda Dapat Melakukan Pembayaran di Salah Satu Rekening Kami diBawah ini : 


        - Bank Central Asia KCU Solo
        - Nama : Krida Prasetia
        - No Rekening : 0152693506



        - Bank Mandiri Cabang Kartasura
        - Nama : Krida Prasetia
        - No Rekening : 138-00-073-5269-8



        - Bank Negara Indonesia Cabang
        - Nama : Krida Prasetia
        - No Rekening : 0198117897



        - Bank Rakyat Indonesia Cabang
        - Nama : Krida Prasetia
        - No Rekening : 66-4701-00000-6507



        Tinggal tunggu barang di depan pintumu, Happy Shopping !

         

        Pelayana Kami
        Kami akan selalu siap melayani Anda
        Email : istana.herbal.it@gmailcom
        Order respon cepat whatsApp : 081393930088
        Telp : (0271) 7451424

         

        baca Selengkapnya

        Meningkatkan Kecerdasan Otak


          Otak yang dimiliki manusia berperan penting dalam kehidupan, sehingga meningkatkan kecerdasan otak itu suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh semua orang. Otak memiliki fungsi yang banyak seperti: mengatur, mengontrol, menjalankan, menggerakkan dan banyak yang lainnya, bahkan seluruh anggota atau organ tubuh sangat dipengaruhi oleh kondisi otak.

          Oleh karena itu dibutuhkan kecerdasan otak yang mendukung dalam diri anda agar bias menghasilkan tingkat konsentrasi yang tinggi dalam menyelesaikan segala permasalahan yang ada.

           

          Dalam kehidupan sehari-hari ada kegiatan yang dapat meningkkatkan kecerdasan otak diantaranya :

          • Meditasi.

            Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

             

            • Mendengarkan musik. 
            Teori bahwa mendengarkan musik merupakan salah satu cara meningkatkan kecerdasan otak sudah lama diyakini banyak orang. Anda mungkin pernah dengar tentang “Mozart Effect”, yang menyarankan mendengarkan musik klasik supaya lebih pintar. Memang, mendengarkan musik dapat meningkatkan tingkat kognitif dan kemampuan verbal. Mendengarkan musik juga diyakini sanggup meningkatkan konsentrasi.

              • Tidur yang cukup dan teratur

              Hendaknya anda bisa mengatur pola tidur anda secara teratur. Dan perlu anda tahu, Bahwa otak juga memerlukan istirahat layaknya seperti tubuh anda. dengan cara menerapkan waktu tidur  8 jam setiap hari, Maka hal demikian dapat menstabilkan kinerja otak. Sehingga otak bisa bekerja secara maksimal ketika keesokan harinya anda melakukan segala aktifitas. Namun apabila anda kurang tidur, Hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh anda, Tentunya sangat mengganggu kecerdasan dan konsentrasi anda.

               

              • Bermain teka-teki

              Bermain teka-teki layaknya beberapa permainan yang bisa memicu otak anda tetap aktif. Aktifitas ini memang bisa diterapkan untuk meningkatkan kecerdasan  pada otak anda. Karena bila anda membiarkan otak tidak bekerja terlalu lama, Maka hal itu akan membuat diri anda menjadi malas untuk bepikir. Sehingga kecerdasan dalam otak anda tidak terpupuk, dan lambat laun akan melemah.

               

              • Olah raga

              Selain menjadikan tubuh anda tetap sehat, Olah raga juga bisa meningkatkan kecerdasan pada otak anda. Karena dengan berolahraga, Maka aliran darah ke otak bisa lebih lancar, Sehingga hal itu dapat memicu kinerja otak bisa lebih maksimal dan meningkatkan kecerdasan pada otak anda. Gaya hidup yang sehat ini, Ada baiknya bisa anda terapkan mulai dari sekarang.

               

              • Senantiasa Membaca

              Dengan membaca, Anda jadi terpacu untuk menggambarkan teks-teks yang Anda baca. Otomatis, otak Anda akan "memanggil" informasi terdahulu, untuk dikaitkan dengan informasi yang tengah Anda konsumsi (bacaaan yang dibaca).

               

              •  Masak seperti orang Italia. 

              Maksudnya bukan pizza, tetapi orang Italia menyukai ikan-ikanan, sayuran yang dituangkan minyak zaitun, dan hanya makan sedikit daging merah. Seraya usia bertambah, otak bisa jadi mulai mengalami kerusakan yang dapat menyebabkan kesulitan berpikir dan mengingat. Namun pola makan Mediterania (seperti orang Italia) sanggup menurunkan sebanyak 36 persen risiko untuk mengalami kerusakan tersebut.

               

              • Bernafas melalui Hidung
              Cobalah mengambil napas dalam-dalam melalui hidung. Hal ini akan meningkatkankadar oksigen dalam darah, dan otak. Anda tidak akan bisa berjalan untuk waktu yang lama jika Anda tidak memiliki cukup oksigen bukan? Otak Anda mempunyai kebutuhanyang sama dan pernapasan yang benar adalah cara yang baik untuk membantukonsentrasi dan meningkatkan kecerdasan.

                • Mengkonsumsi kacang-kacangan. 
                Kacang-kacangan mengandung magnesium yang limpah—mineral yang dikaitkan dengan peningkatan memori jangka pendek dan jangka panjang. Berdasarkan riset dari MIT dan Tsinghua University di Beijing, magnesium tampaknya dapat memperbaiki ikatan antara sel-sel otak.

                   

                  baca Selengkapnya